fbpx
Association canadienne de spondylarthrite

Traitement non pharmacologique

by | Jan 30, 2023 | Mode de vie et bien-être, Ressources

Non-Pharma-Button

La gestion de la spondylarthrite prend du temps et des efforts et, dans de nombreux cas, des essais et des erreurs. Ce qui fonctionne bien pour un patient n’est pas nécessairement efficace pour un autre, même s’il a le même diagnostic. Ce qui fonctionne pour quelqu’un maintenant peut ne pas fonctionner plus tard pour cette même personne si sa maladie progresse. Malgré ces défis, il existe de nombreuses options disponibles pour aider les gens à prendre en charge les effets de la SpA!

La communauté de SpA que nous construisons par l’intermédiaire de l’Association canadienne de spondylarthrite peut offrir des conseils et des informations utiles, les gens peuvent partager les uns avec les autres sur ce qu’ils ont trouvé utile dans la gestion de leur maladie. Se joindre à un groupe de soutien de l’ACS ou faire partie de la communauté en ligne de l’ACS sont des moyens de faire des connexions avec d’autres personnes ayant vécu des expériences similaires.

En plus des médicaments , il existe de nombreuses autres options de traitement qui sont utilisées, principalement en combinaison avec des médicaments prescrits par un médecin. Celles-ci incluent les interventions de professionnels ainsi que des choses que vous pouvez faire vous-même. Comme toujours, il est recommandé de parler à votre équipe de soins avant de commencer, d’arrêter ou de modifier toute forme de traitement.

Thérapies complémentaires

Physiothérapie

L’activité physique étant un élément important de la gestion de la spondylarthrite, la physiothérapie peut offrir de grands avantages aux personnes atteintes de SpA. Il existe des exercices spécialisés pour les personnes vivant avec différents types de SpA et les physiothérapeutes qui ont de l’expérience dans le travail avec les patients atteints de SpA sont une excellente ressource. Discutez avec votre équipe de soins des services de physiothérapie dans votre région. Il y a des physiothérapeutes dans de nombreuses communautés qui ont de l’expérience de travail avec des patients atteints de spondylarthrite axiale et d’autres spondylarthropathies. Pour plus d’informations, vous pouvez également consulter notre « Forum SpA 2022 » qui mettait en vedette un physiothérapeute spécialisé dans le traitement de la spondylarthrite ou télécharger un guide d’exercice pratique créé par Laura Passalent, une physiothérapeute canadienne spécialisée dans le traitement des patients atteints de SpA. 

Soins chiropratiques

En général, la plupart des professionnels de la santé déconseillent les soins chiropratiques pour les personnes atteintes de SpA, en particulier celles atteintes de spondylarthrite axiale ou de spondylarthrite ankylosante. L’ACS recommande qu’une personne pour qui la SpA est soupçonnée ou diagnostiquée ne devrait jamais demander de soins chiropratiques sans d’abord consulter son médecin de soins primaires ou son équipe de rhumatologie.

Acupuncture

L’acupuncture est une pratique ancienne en médecine chinoise qui consiste à insérer des aiguilles dans diverses parties du corps. Elle est basée sur la théorie du rééquilibrage du flux d’énergie de la personne. Certains patients trouvent que l’acupuncture soulage leurs symptômes. Les patients sont encouragés à essayer l’acupuncture et d’autres formes de médecine alternative avec prudence, et à toujours parler avec leur fournisseur de soins de santé de ces formes de traitements pour être aussi informés que possible.

Counseling

Plus de 80 % des patients du sondage sur la qualité de vie (2020-21) de l’ACS ont déclaré avoir déjà eu ou avoir présentement des problèmes de santé mentale. La douleur, les poussées, l’incertitude, la fatigue et d’autres effets de la spondylarthrite ont un impact sur la santé mentale des gens. Ne pas être capable de travailler, de jouer ou de s’engager dans des activités que vous faisiez autrefois ou d’avoir à faire les choses différemment peut être extrêmement éprouvant. De nombreux patients trouvent que demander de l’aide offre de grands avantages. Il existe des services de santé mentale et des services de counseling offerts par l’entremise de nombreuses ressources communautaires et nationales, et avec l’avènement des réunions virtuelles, il y a encore plus d’occasions de parler à un professionnel de la santé mentale que jamais auparavant.

Pour de plus amples renseignements, consultez nos webinaires et nos ressources sur la santé mentale (anglais seulement)  et explorez l’information provenant d’organismes de santé mentale comme la Commission de la santé mentale du Canada

 

Activité physique

  • L’activité physique joue un rôle crucial dans la gestion de la spondylarthrite. Il n’y a pas un seul ensemble de règles quand il s’agit de l’activité physique, mais il est recommandé que les patients se concentrent sur les étirements, les exercices cardiovasculaires et la musculation. La marche est une excellente forme d’exercice que beaucoup trouvent non seulement tolérable, mais agréable. Certains patients trouvent qu’être membre d’un gym offre de grands avantages, dont l’équipement, les programmes de remise en forme, l’accès à des entraîneurs personnels, et la motivation de s’entraîner avec d’autres. Essayez ce qui vous fait du bien, mais quoi qu’il en soit, essayez d’être et de rester aussi actif que possible.
  • Voir les recommandations de la physiothérapeute Laura Passalent sur l’activité physique pour les personnes atteintes de spondylarthrite axiale (Anglais seulement)
    • Le yoga et les étirements sont parfaits pour améliorer l’amplitude des mouvements, réduire la douleur et soutenir la santé mentale. L’ACS est fière de s’associer à « Yoga for AS » du Royaume-Uni, une organisation dirigée par deux patients atteints de spondylarthrite axiale qui sont des instructeurs de yoga certifiés. Pour plus d’informations et de ressources, consultez le programme de l’ACS sur Yoga for AS ( a venir)

    Alimentation

    L’alimentation est importante pour nous tous. Pour ceux qui vivent avec une maladie inflammatoire comme la SpA, une alimentation et une nutrition appropriées sont des composants essentiels de la gestion de la maladie. Il y a certains aliments qui sont bons pour fournir la nutrition et contrôler l’inflammation et il y a d’autres aliments qui ont les effets
    inverses et peuvent aggraver votre maladie.

    Maintenir un poids santé est important pour de nombreuses raisons, mais encore plus pour les personnes atteintes d’une forme d’arthrite où les articulations, la colonne vertébrale et d’autres parties du corps sont affectées. La définition du « poids santé » peut varier d’une personne à l’autre. Nous suggérons d’examiner les ressources de l’ACS sur la nutrition et d’autres ressources connexes, dont la perspective de Samantha Holmgren (anglais seulement), une diététiste qui fait partie du Comité consultatif médical de l’ACS.

    Ce que vous pouvez faire pour vous-même :

      • Massages personnels
        Recevoir un massage d’un être cher peut être relaxant, intime et soulager la douleur. Assurez-vous de dire à votre partenaire ce qui vous fait du bien et ce qui ne fait pas de bien. Si quelque chose n’est pas confortable, arrêtez et demandez les services de massage professionnels sur recommandation de votre fournisseur de soins de santé.
      •  Piscines et bains chauds
        L’eau peut être un élément clé de l’autogestion des maladies. Parfois, prendre un bain chaud à la fin d’une longue journée peut aider à soulager la douleur et le stress. La natation et les exercices dans l’eau peuvent fournir d’excellentes formes d’activité physique et sont plus tolérables que d’autres formes d’exercice pour de nombreuses personnes atteintes d’arthrite. Assurez-vous de demander conseil à un professionnel de la santé lorsque vous ajoutez des substances à votre bain ou avant de commencer un programme de natation ou d’exercices dans l’eau.
      • Ne fumez pas
        Il est assez évident que fumer n’est jamais une bonne idée pour quiconque. Le tabagisme a été lié à d’innombrables maladies et problèmes de santé. Le tabagisme peut aggraver la progression et les symptômes de nombreuses formes de SpA. Si vous ne fumez pas, ne commencez jamais, et si vous fumez maintenant, pensez à arrêter de fumer. Cela n’aura que des bénéfices pour vous et pour votre famille. Pour plus d’informations sur le tabagisme et l’abandon du tabac, visitez https://www.canada.ca/en/health-canada/campaigns/quit-smoking.html
      • Limitez ou évitez l’alcool

        Des études ont démontré que la consommation d’alcool est liée à une progression plus significative de la maladie chez les personnes atteintes de spondylarthrite. Boire de l’alcool peut accélérer l’inflammation, aggravant les effets de la maladie sur le corps. L’alcool peut également causer ou exacerber les maladies du foie; certains médicaments impliqués dans le traitement de la spondylarthrite peuvent également affecter le foie. La consommation d’alcool peut également contribuer à l’obésité et rendre le contrôle du poids plus difficile. Pour ces raisons, il est préférable de limiter ou d’éviter l’alcool. Pour obtenir de plus amples renseignements sur l’alcool et avoir de l’aide pour arrêter de boire, visitez <<<https://arthritis.ca/living-well/2018/understanding-arthritis-and-alcohol>>>> et https://www.camh.ca/en/health-info/mental-illness-and-addiction-index/alcohol

     

     

    CONSEILS DES PATIENTS

    Tout en éprouvant des symptômes atroces de SpA, les choses peuvent s’accumuler assez rapidement. Il est facile d’oublier l’importance des visites régulières chez le rhumatologue ou de l’exercice quotidien. Engagez-vous à contribuer ce que vous pouvez à votre santé.

     

    –Amir

    Pour moi, essayer de trouver des moyens de gérer la douleur associée à la SA était un peu un essai et une erreur, car j’ai trouvé certaines choses plus utiles que d’autres. Pour moi, utiliser des coussins chauffants sur mon dos m’aide beaucoup ! De plus, trouver des moyens de rester actif et de continuer à bouger a été si important – personnellement, j’aime faire du vélo, nager et faire des randonnées. De plus, trouver une excellente équipe soignante (c.-à-d. physiothérapeute, chiropraticien, massothérapeute) pour élaborer un plan de traitement pour votre condition a été très bénéfique pour moi et aide à soulager une grande partie de la douleur! Boire beaucoup d’eau et manger sainement aide aussi beaucoup à réduire la douleur et à diminuer l’inflammation !

    – Rachel

     

    Partagez vos astuces !

    • Vous souhaitez partager votre expérience avec d’autres patients ?
    • Qu’est-ce qui a fonctionné pour vous dans la prise en charge de votre spondylarthrite ?
    • Avez-vous des conseils dont d’autres peuvent bénéficier?

    Nous cherchons toujours des moyens de connecter les patients entre eux pour s’aider à mieux vivre avec leur maladie. Soumettez vos idées, suggestions et conseils ici!