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Fatigue chronique

Complications, Ressources, Ressources

Quelle est la différence entre la « fatigue chronique » et le « syndrome de fatigue chronique » ?

Le syndrome de fatigue chronique est un trouble impliquant une fatigue extrême qui interfère avec le fonctionnement. Cette fatigue ne disparaît pas avec le repos et ne peut pas être expliquée par une affection médicale sous-jacente.

Le syndrome de fatigue chronique est différent de la fatigue couramment ressentie lorsqu’une personne a une maladie chronique. C’est-à-dire que la sensation de fatigue est un symptôme courant de la vie avec une maladie chronique. Même s’il existe certaines similitudes (p. ex., la fatigue dans les deux cas ne disparaît pas avec le repos), la fatigue liée aux maladies chroniques est différente du syndrome de fatigue chronique.

Puisque la fatigue liée à une maladie chronique peut s’expliquer par une affection médicale sous-jacente (c’est-à-dire que la fatigue est un symptôme courant des maladies chroniques), elle ne serait pas classée comme syndrome de fatigue chronique.

Qu’est-ce que la « fatigue » liée aux maladies chroniques ?

La fatigue a été décrite comme « un sentiment accablant de fatigue, de manque d’énergie et un sentiment d’épuisement ». D’autres mots utilisés pour décrire la fatigue liée aux maladies chroniques comprennent « s’endormir », « sentiment d’usure », « épuisement », « besoin de se reposer » ou « ralenti » pour décrire leur expérience de la fatigue.

La fatigue est vécue par tous les individus. La fatigue est ressentie dans un certain nombre de problèmes de santé chroniques, comme les troubles inflammatoires, les infections et les cancers.

Cependant, la fatigue liée aux maladies chroniques est différente, car elle est débilitante, sévère et implacable et ne s’améliore pas avec le repos ou le sommeil.

En revanche, la fatigue vécue par les personnes sans maladie chronique est temporaire, soulagée par le repos ou le sommeil, et liée à des facteurs prévisibles tels que l’augmentation de l’activité ou du stress.

Est-ce que la fatigue est courante dans l’arthrite inflammatoire ?

La fatigue est courante dans l’arthrite inflammatoire, plus de 50 % des personnes atteintes de SpA signalent une fatigue importante. La fatigue est maintenant comprise comme un « symptôme principal » de la SpA.

Quel est l’impact de la fatigue sur les personnes atteintes d’arthrite inflammatoire ?

Les personnes atteintes de SpA signalent que la fatigue a un impact significatif sur leur bien-être physique, social et psychologique. Voici quelques-uns des symptômes courants associés à la fatigue :

Quelle est la différence entre la « fatigue chronique » et le « syndrome de fatigue chronique » ?

Le syndrome de fatigue chronique est un trouble impliquant une fatigue extrême qui interfère avec le fonctionnement. Cette fatigue ne disparaît pas avec le repos et ne peut pas être expliquée par une affection médicale sous-jacente.

Le syndrome de fatigue chronique est différent de la fatigue couramment ressentie lorsqu’une personne a une maladie chronique. C’est-à-dire que la sensation de fatigue est un symptôme courant de la vie avec une maladie chronique. Même s’il existe certaines similitudes (p. ex., la fatigue dans les deux cas ne disparaît pas avec le repos), la fatigue liée aux maladies chroniques est différente du syndrome de fatigue chronique.

Puisque la fatigue liée à une maladie chronique peut s’expliquer par une affection médicale sous-jacente (c’est-à-dire que la fatigue est un symptôme courant des maladies chroniques), elle ne serait pas classée comme syndrome de fatigue chronique.

Qu’est-ce que la « fatigue » liée aux maladies chroniques ?

La fatigue a été décrite comme « un sentiment accablant de fatigue, de manque d’énergie et un sentiment d’épuisement ». D’autres mots utilisés pour décrire la fatigue liée aux maladies chroniques comprennent « s’endormir », « sentiment d’usure », « épuisement », « besoin de se reposer » ou « ralenti » pour décrire leur expérience de la fatigue.

La fatigue est vécue par tous les individus. La fatigue est ressentie dans un certain nombre de problèmes de santé chroniques, comme les troubles inflammatoires, les infections et les cancers.

Cependant, la fatigue liée aux maladies chroniques est différente, car elle est débilitante, sévère et implacable et ne s’améliore pas avec le repos ou le sommeil.

En revanche, la fatigue vécue par les personnes sans maladie chronique est temporaire, soulagée par le repos ou le sommeil, et liée à des facteurs prévisibles tels que l’augmentation de l’activité ou du stress.

Est-ce que la fatigue est courante dans l’arthrite inflammatoire ?

La fatigue est courante dans l’arthrite inflammatoire, plus de 50 % des personnes atteintes de SpA signalent une fatigue importante. La fatigue est maintenant comprise comme un « symptôme principal » de la SpA.

Quel est l’impact de la fatigue sur les personnes atteintes d’arthrite inflammatoire ?

Les personnes atteintes de SpA signalent que la fatigue a un impact significatif sur leur bien-être physique, social et psychologique. Voici quelques-uns des symptômes courants associés à la fatigue :

Quelle est la différence entre la « fatigue chronique » et le « syndrome de fatigue chronique » ?

Le syndrome de fatigue chronique est un trouble impliquant une fatigue extrême qui interfère avec le fonctionnement. Cette fatigue ne disparaît pas avec le repos et ne peut pas être expliquée par une affection médicale sous-jacente.

Le syndrome de fatigue chronique est différent de la fatigue couramment ressentie lorsqu’une personne a une maladie chronique. C’est-à-dire que la sensation de fatigue est un symptôme courant de la vie avec une maladie chronique. Même s’il existe certaines similitudes (p. ex., la fatigue dans les deux cas ne disparaît pas avec le repos), la fatigue liée aux maladies chroniques est différente du syndrome de fatigue chronique.

Puisque la fatigue liée à une maladie chronique peut s’expliquer par une affection médicale sous-jacente (c’est-à-dire que la fatigue est un symptôme courant des maladies chroniques), elle ne serait pas classée comme syndrome de fatigue chronique.

Qu’est-ce que la « fatigue » liée aux maladies chroniques ?

La fatigue a été décrite comme « un sentiment accablant de fatigue, de manque d’énergie et un sentiment d’épuisement ». D’autres mots utilisés pour décrire la fatigue liée aux maladies chroniques comprennent « s’endormir », « sentiment d’usure », « épuisement », « besoin de se reposer » ou « ralenti » pour décrire leur expérience de la fatigue.

La fatigue est vécue par tous les individus. La fatigue est ressentie dans un certain nombre de problèmes de santé chroniques, comme les troubles inflammatoires, les infections et les cancers.

Cependant, la fatigue liée aux maladies chroniques est différente, car elle est débilitante, sévère et implacable et ne s’améliore pas avec le repos ou le sommeil.

En revanche, la fatigue vécue par les personnes sans maladie chronique est temporaire, soulagée par le repos ou le sommeil, et liée à des facteurs prévisibles tels que l’augmentation de l’activité ou du stress.

Est-ce que la fatigue est courante dans l’arthrite inflammatoire ?

La fatigue est courante dans l’arthrite inflammatoire, plus de 50 % des personnes atteintes de SpA signalent une fatigue importante. La fatigue est maintenant comprise comme un « symptôme principal » de la SpA.

Quel est l’impact de la fatigue sur les personnes atteintes d’arthrite inflammatoire ?

Les personnes atteintes de SpA signalent que la fatigue a un impact significatif sur leur bien-être physique, social et psychologique. Voici quelques-uns des symptômes courants associés à la fatigue :

Quelle est la différence entre la « fatigue chronique » et le « syndrome de fatigue chronique » ?

Le syndrome de fatigue chronique est un trouble impliquant une fatigue extrême qui interfère avec le fonctionnement. Cette fatigue ne disparaît pas avec le repos et ne peut pas être expliquée par une affection médicale sous-jacente.

Le syndrome de fatigue chronique est différent de la fatigue couramment ressentie lorsqu’une personne a une maladie chronique. C’est-à-dire que la sensation de fatigue est un symptôme courant de la vie avec une maladie chronique. Même s’il existe certaines similitudes (p. ex., la fatigue dans les deux cas ne disparaît pas avec le repos), la fatigue liée aux maladies chroniques est différente du syndrome de fatigue chronique.

Puisque la fatigue liée à une maladie chronique peut s’expliquer par une affection médicale sous-jacente (c’est-à-dire que la fatigue est un symptôme courant des maladies chroniques), elle ne serait pas classée comme syndrome de fatigue chronique.

Qu’est-ce que la « fatigue » liée aux maladies chroniques ?

La fatigue a été décrite comme « un sentiment accablant de fatigue, de manque d’énergie et un sentiment d’épuisement ». D’autres mots utilisés pour décrire la fatigue liée aux maladies chroniques comprennent « s’endormir », « sentiment d’usure », « épuisement », « besoin de se reposer » ou « ralenti » pour décrire leur expérience de la fatigue.

La fatigue est vécue par tous les individus. La fatigue est ressentie dans un certain nombre de problèmes de santé chroniques, comme les troubles inflammatoires, les infections et les cancers.

Cependant, la fatigue liée aux maladies chroniques est différente, car elle est débilitante, sévère et implacable et ne s’améliore pas avec le repos ou le sommeil.

En revanche, la fatigue vécue par les personnes sans maladie chronique est temporaire, soulagée par le repos ou le sommeil, et liée à des facteurs prévisibles tels que l’augmentation de l’activité ou du stress.

Est-ce que la fatigue est courante dans l’arthrite inflammatoire ?

La fatigue est courante dans l’arthrite inflammatoire, plus de 50 % des personnes atteintes de SpA signalent une fatigue importante. La fatigue est maintenant comprise comme un « symptôme principal » de la SpA.

Quel est l’impact de la fatigue sur les personnes atteintes d’arthrite inflammatoire ?

Les personnes atteintes de SpA signalent que la fatigue a un impact significatif sur leur bien-être physique, social et psychologique. Voici quelques-uns des symptômes courants associés à la fatigue :

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Impact psychologique

  • manque ou diminution d’enthousiasme et de motivation
  • apathie
  • humeur maussade
  • dépression
  • anxiété
  • irritabilité, frustration, colère
  • diminution de la concentration
  • mémoire défaillante ou oubli
  • sentiment d’échec, manque de confiance et peur de faire des choses

    Impact physique

    • fatigue
    • manque d’énergie
    • douleur
    • raideur
    • douleur aux membres ou articulations
    • léthargie ou agitation
    • manque de sommeil
    • maux de tête

    Impact social

    • perturbation et limitation des activités de base de la vie quotidienne telles que les travaux ménagers ou le jardinage
    • les tâches prennent plus de temps à accomplir
    • perturbation des plans d’activités sociales (p. ex., soirée avec des amis), activités familiales et voyages
    • préoccupations sur la capacité de conduire prudemment
    • diminution de la productivité au travail

    Quelles sont les causes de la fatigue liée à l’arthrite inflammatoire?

    La fatigue liée à l’arthrite inflammatoire n’est pas causée par un seul facteur. Chez presque tous les individus, la fatigue est causée par de multiples facteurs.

    Voici quelques-uns des facteurs associés à la fatigue liée aux maladies chroniques :

    • les problèmes de sommeil ou la perturbation des habitudes normales de sommeil
    • trop de repos
    • trop peu de repos
    • la douleur
    • les médicaments (comme les analgésiques)
    • le stress
    • l’anxiété ou la dépression
    • les déséquilibres électrolytiques
    • le manque d’appétit
    • une mauvaise nutrition
    • la déshydratation
    • le manque d’exercice ou de mobilité

     

    Que pouvez-vous faire contre la fatigue?

    Malgré le fait que la fatigue est répandue chez les patients atteints de SpA et a un impact significatif sur leur fonctionnement, les patients rapportent souvent que leurs fournisseurs de soins de santé ne passent pas beaucoup de temps à discuter de la fatigue avec eux et la plupart des patients déclarent compter sur leurs amis et leur famille ou auto-gérer leur fatigue.

    Il n’y a pas une seule cause ou un seul traitement pour la fatigue liée à la SpA. Il n’y a pas de « remède » à la fatigue liée aux maladies chroniques. Pour s’attaquer à la fatigue, il faudra toujours une gestion continue. Voici quelques-unes des façons de gérer la fatigue.

    Ajuster son rythme

    Ajuster son rythme consiste à prendre des pauses afin de gérer ses niveaux d’énergie. Cela implique d’essayer de garder votre niveau d’activité constant malgré les changements dans la douleur ou la fatigue.

    Ce que de nombreuses personnes atteintes de maladies chroniques vivent, c’est que lorsqu’elles ont une « bonne » journée, elles essaient d’en faire le plus possible. C’est une réponse normale et compréhensible.

    Cependant, les individus signalent également qu’ils finissent généralement par « payer » pour leur journée bien remplie pendant quelques jours par la suite au cours desquels ils peuvent faire très peu d’activité. Ce cycle en dents de scie est courant et a tendance à aggraver la douleur et la fatigue au fil du temps.

    La clé pour ajuster son rythme est de définir une quantité d’activité que vous pouvez faire même lors d’une « mauvaise » journée, puis de vous en tenir à cette quantité d’activité même lors d’une « bonne » journée. En fait, la partie la plus difficile dans l’ajustement de son rythme est de se retenir pendant les « bonnes » journées.

    Christine Miserandino a bien décrit cela avec sa « théorie des cuillères ».

    Miserandino, qui vit avec une maladie chronique, décrit sa capacité à effectuer ses activités quotidiennes en comptant ses cuillères.

    Certains jours, elle a assez de cuillères pour faire ses tâches et parfois elle n’en a pas assez. Si vous souffrez d’une maladie chronique, il est probable que vous ayez moins de « cuillères » qu’avant. Vos niveaux d’énergie ne sont probablement pas aussi élevés qu’ils l’étaient. Cela peut être très frustrant pour les personnes qui sont habituées à être occupées et à accomplir beaucoup de choses.

    Il est donc important de dépenser vos « cuillères » sur les choses qui comptent vraiment pour vous. Pensez aux choses que n’importe qui pourrait faire (p. ex., la lessive) et aux choses que vous seul pouvez faire (p. ex., réconforter votre enfant lorsqu’il a une mauvaise journée).

    Par exemple, beaucoup de gens pourraient laver la vaisselle, mais vous seul pouvez être une mère ou un père pour votre enfant. Conservez vos « cuillères » pour les choses qui comptent vraiment et demandez aux autres de vous aider à faire les autres choses. Si vous travaillez, renseignez-vous sur un horaire de travail flexible ou des heures réduites ou peut-être la capacité de travailler à domicile.

    Gestion de la douleur

    La douleur est l’un des meilleurs prédicteurs de la fatigue. Par conséquent, toute gestion de la douleur est également susceptible d’améliorer la fatigue. Vous pouvez discuter des médicaments contre la douleur avec vos fournisseurs de soins de santé.

    En outre, il existe un certain nombre d’interventions psychologiques qui se sont avérées efficaces dans la gestion de la douleur, dont la méditation, la réduction du stress basée sur la pleine conscience, la thérapie cognitive comportementale, la thérapie d’acceptation et d’engagement. Ajuster son rythme est également un moyen efficace de gérer la douleur.

    Gestion du mode de vie

    La gestion du mode de vie comprend par exemple l’alimentation, l’exercice et le sommeil.

    Lifestyle Management
    Régime alimentaire

    Il n’y a pas de régimes connus qui guérissent ou traitent la fatigue liée à la SpA. La plupart des personnes doivent en faire l’expérience (c.-à-d. « essais et erreurs ») pour déterminer si certains aliments ont un impact sur leur fatigue. Plusieurs semaines d’un régime alimentaire bien suivi sont souvent nécessaires pour voir une corrélation.

    En d’autres termes, vérifier si un aliment a un impact sur votre fatigue ne signifie pas le manger ou ne pas le manger pendant quelques jours pour voir son effet. Plusieurs semaines peuvent être nécessaires pour observer une corrélation.

    Exercice

    Des exercices constants comme la marche ou la natation peuvent aider à gérer la fatigue. De nombreuses personnes signalent également que la douleur interfère avec leur capacité à faire de l’exercice, de sorte qu’elles peuvent avoir du mal à l’utiliser comme intervention pour la fatigue. Trouver le bon type d’exercice ainsi que la quantité et l’intensité de l’exercice sera différent pour chaque personne.

    Routine

    Avoir une routine régulière peut aider à gérer la fatigue. Des choses comme sortir du lit et se coucher à des heures régulières, manger à des heures similaires chaque jour, faire de l’exercice à la même heure de la journée (par exemple, matin vs soir) peuvent aider à diminuer la fatigue.

    « Manger à heures fixes » signifie manger à des moments programmés de la journée plutôt que lorsque vous avez faim afin de maintenir des niveaux d’énergie constants dans votre corps. Si vous gardez votre routine régulière, vous serez également en mesure de voir s’il y a des moments typiques de la journée où vos niveaux d’énergie sont plus élevés ou plus bas.

    Sommeil

    Des travaux de recherche ont constaté que plus de 50 % des personnes atteintes de SpA ont un trouble du sommeil qui a un impact sur leur fatigue (18, 19, 20). Vous pouvez demander à votre médecin quels sont les médicaments qui pourraient vous aider à dormir. Vous pouvez également améliorer votre sommeil en abordant votre routine de sommeil (nommée également « hygiène du sommeil »).

    Cela implique des choses comme aller au lit et se réveiller à des heures régulières, sortir les appareils électroniques de la chambre à coucher (y compris les téléphones intelligents), avoir une routine « relaxante » pour s’endormir en fin de soirée, et éviter de consommer des boissons caféinées, particulièrement après l’heure du dîner. Il est important de noter que nous n’avons pas de contrôle direct sur notre sommeil.

    La plupart d’entre nous savent que nous n’avons pas la capacité de nous endormir sur demande. La routine de sommeil est la partie sur laquelle nous avons le plus de contrôle et qui a démontré avoir un impact sur le sommeil. La façon la plus simple de respecter un horaire de sommeil est de se lever à la même heure tous les jours. Utilisez un réveil matin pour vous lever à la même heure chaque jour, peu importe le jour de la semaine. Se lever à la même heure est plus facile que de s’attendre à être fatigué à la même heure chaque soir.

    S’adapter à une routine de sommeil peut impliquer plusieurs jours à vous sentir encore pire alors que vous essayez de vous lever à une heure régulière. Toutefois, toujours changer l’heure de sommeil et de réveil, c’est comme vous faire subir un décalage horaire chaque jour.

    Médicaments

    Les agents anti-TNF semblent réduire la fatigue chez la plupart des patients. Malgré les améliorations au niveau de la fatigue par la prise d’agents anti-TNF, des études démontrent qu’une fatigue résiduelle importante demeure, indiquant qu’ils ne sont pas un remède contre la fatigue.

    L’amitriptyline est un médicament qui traite la dépression, la douleur, et l’insomnie et est souvent prescrite dans la gestion de la fatigue liée à la SpA.

    Certaines personnes trouvent également que leurs médicaments contre la douleur peuvent contribuer à des sentiments de fatigue et devront peut-être collaborer avec leur médecin pour trouver le bon dosage.

    Interventions psychologiques

    Les lignes directrices actuelles du National Institute for Health and Care Excellence (NICE) recommandent des interventions psychologiques pour aider à la gestion de la SpA (25).

    Des études montrent que les interventions psychologiques sont efficaces dans le traitement de nombreuses comorbidités de la SpA, notamment la dépression, l’anxiété, la douleur, le sommeil et le stress. Il existe également des interventions psychologiques conçues pour aider les personnes à faire face à leur maladie chronique.

    Toutes les informations sont fournies uniquement pour vos connaissances générales et ne remplacent pas les conseils ni les soins des professionnels de la santé. Veuillez consulter votre professionnel de la santé pour obtenir des détails sur les symptômes, le diagnostic et les médicaments ou le traitement. Toute information ou lien n’implique pas l’approbation.