[et_pb_section fb_built=\u00a0\u00bb1″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.17.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb min_height=\u00a0\u00bb391.9px\u00a0\u00bb custom_margin=\u00a0\u00bb-50px||||false|false\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_row _builder_version=\u00a0\u00bb4.17.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb custom_margin=\u00a0\u00bb-1px||||false|false\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.17.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_post_title author=\u00a0\u00bboff\u00a0\u00bb date=\u00a0\u00bboff\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.17.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][\/et_pb_post_title][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.17.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n
Soyons r\u00e9alistes, les jeunes adultes ont tendance \u00e0 avoir une vie bien remplie, que ce soit avec l\u2019\u00e9cole ou le travail, les \u00e9v\u00e9nements sociaux ou les obligations familiales, nous sommes nombreux \u00e0 avoir un emploi du temps charg\u00e9. Il peut \u00eatre difficile de g\u00e9rer cela lorsqu\u2019on ajoute des rendez-vous chez le m\u00e9decin, des proc\u00e9dures m\u00e9dicales, des pouss\u00e9es et tout ce qui vient avec la SpA. Vous trouverez ci-dessous quelques conseils pour vous aider \u00e0 g\u00e9rer votre temps.<\/p>\n
[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00a0\u00bb4.17.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.17.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.19.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n
1.\u00a0<\/strong> Procurez-vous un agenda. Certains aiment l\u2019agenda en papier traditionnel tandis que d\u2019autres pr\u00e9f\u00e8rent utiliser les calendriers associ\u00e9s \u00e0 leur t\u00e9l\u00e9phone ou \u00e0 leur compte de messagerie, mais dans tous les cas, c\u2019est essentiel \u00e0 avoir. Si vous utilisez un agenda en papier, il peut \u00eatre utile d\u2019en obtenir un avec un aper\u00e7u mensuel ainsi qu\u2019hebdomadaire.<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.19.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n 2. <\/strong>Codez par couleur. Inscrivez tout ce qui concerne le travail avec une couleur, les rendez-vous chez le m\u00e9decin avec une autre et ainsi de suite. Il est \u00e9galement possible de le faire avec des agendas en ligne.<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.17.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n 3. <\/strong>R\u00e9servez du temps pour ce qui est le plus important pour vous. Si vous avez besoin de vous \u00e9tirer pendant 20 minutes le matin et 20 minutes avant de vous coucher, bloquez ce temps en dehors de votre emploi du temps et faites-en un non-n\u00e9gociable. Votre bien-\u00eatre est essentiel et devrait \u00eatre une priorit\u00e9. [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.17.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n 4. <\/strong>R\u00e9duisez votre niveau de stress en pratiquant r\u00e9guli\u00e8rement des activit\u00e9s de gestion du stress (ex. exercice, m\u00e9ditation, parler \u00e0 des amis, \u00e9couter de la musique, etc.). Vous pouvez optimiser votre gestion efficace du temps lorsque vous avez l\u2019esprit plus clair. [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.17.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n 5. <\/strong>Maintenez un horaire de sommeil r\u00e9gulier et ad\u00e9quat. Puisque la SpA est g\u00e9n\u00e9ralement accompagn\u00e9e de fatigue chronique, de saines habitudes de sommeil sont importantes pour optimiser la productivit\u00e9 et l\u2019efficacit\u00e9 tout au long de la journ\u00e9e. [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.19.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n 6. <\/strong>Essayez de regrouper vos rendez-vous pendant une p\u00e9riode o\u00f9 vous \u00eates moins occup\u00e9. En faisant cela, vous pouvez \u00e9viter d\u2019avoir \u00e0 courir chez le m\u00e9decin pendant les examens de fin de session ou lorsque vous \u00eates devant de nombreuses \u00e9ch\u00e9ances au travail. [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.19.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n 7.<\/strong> Essayez les rendez-vous virtuels. Si les rendez-vous prennent beaucoup de votre temps, sp\u00e9cialement le d\u00e9placement, demandez \u00e0 votre m\u00e9decin si vous pouvez organiser des rendez-vous virtuels lorsque cela est possible. Ainsi, vous \u00e9conomisez le temps du trajet et pouvez participer \u00e0 ce rendez-vous de n\u2019importe o\u00f9.<\/span> [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.19.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n 8. <\/strong>Demandez \u00e0 vos professionnels de la sant\u00e9 s\u2019ils travaillent le week-end ou le soir. Si vous avez des semaines charg\u00e9es \u00e0 l\u2019\u00e9cole ou au travail, les rendez-vous le week-end ou le soir peuvent \u00eatre pratiques pour vous. [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.19.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n 9. <\/strong>Demandez \u00e0 vos professionnels de la sant\u00e9 si vous pouvez les contacter directement par e-mail ou par SMS. Parfois, vous n\u2019avez qu\u2019une petite question \u00e0 leur poser et vous n\u2019avez pas le temps d\u2019appeler la r\u00e9ceptionniste et d\u2019attendre des heures. De nombreux m\u00e9decins travaillent avec des plates-formes qui vous permettent de leur envoyer des messages directement. Cela vaut donc la peine de leur demander si c\u2019est possible. [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.17.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n 10. <\/strong>Soyez r\u00e9aliste. Si vous avez une perfusion pr\u00e9vue le lundi matin et que vous savez que cela vous assommera pour le reste de la journ\u00e9e, ne planifiez pas une soir\u00e9e de filles ce soir-l\u00e0. Si vous avez un devoir le lendemain de votre IRM et que vous savez que vous ne finirez jamais \u00e0 temps, demandez une prolongation \u00e0 votre professeur. En \u00e9tant r\u00e9aliste quant \u00e0 vos engagements en mati\u00e8re de temps, vous vous pr\u00e9parez au succ\u00e8s. Si vous pr\u00e9voyez trop de choses en une journ\u00e9e, il sera impossible de tout cocher sur la liste, ce qui peut vous d\u00e9cevoir.<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.17.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n 11.\u00a0 <\/strong>Si vous constatez que vous avez de la difficult\u00e9 \u00e0 g\u00e9rer vos engagements \/ responsabilit\u00e9s, prenez le temps de prendre du recul et de r\u00e9fl\u00e9chir aux strat\u00e9gies qui fonctionnent pour vous et \u00e0 celles qui ne fonctionnent pas. Ajustez votre style de vie en cons\u00e9quence jusqu\u2019\u00e0 ce que vous trouviez des routines et des habitudes qui fonctionnent bien pour vous. [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.19.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n 12. <\/strong>Joignez-vous au groupe de soutien virtuel des jeunes adultes de l\u2019ACS et au groupe priv\u00e9 sur Facebook pour vous entourer d\u2019autres personnes qui peuvent comprendre ce que vous vivez. Nous avons \u00e9galement un groupe Facebook pour toutes les m\u00e8res qui essaient de prendre en charge la SpA tout en \u00e9levant une famille. [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00a0\u00bb4.17.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.17.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.19.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb locked=\u00a0\u00bboff\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n
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